안녕하세요. 오늘은 갑상선에 대해 여러가지로 알아보도록 하겠습니다.
우선 갑상선은 요오드를 원료로 갑상선 호르몬을 만들어내는 내분비 기관인데요.
하지만 건강 관리 소홀이 하시면 갑상선 기능 항진증이라는 질병이 발생할 수 있는데요.
그렇다면 갑상선 기능 항진증의 증상에 대해 우선 알아보겠습니다.
★ 갑상선 기능 항진증의 증상
1. 기도나 식도가 눌려서 숨을 쉬기가 힘든 경우
2. 항상 목감기처럼 목이 아프고 불편한 경우
3. 침을 삼키면 목에 칼칼하고 이물질이 느껴질 경우
4. 음식물을 삼키는 데 불편함을 느끼는 경우
이러한 증상들이 있으면 갑상선 기능 항진증이 의심되기 때문에 병원에 가서 진료를 받아보시는 것이 좋습니다.
우선 갑상선은 사실 특별하게 정해진 음식이라기 보다는 예방차원의 음식이기 때문에 평소 좋은 생활습관과 더불어 갑상선에 좋은 음식을 섭취하시면 더 좋다고 말씀드릴 수 있습니다.
그렇다면 갑상선 예방을 위한 생활 관리 방법도 몇가지 있는데요. 대부분 사람들이 잘 알고 있는 내용이지만 다시 한번 정리해 보도록 하겠습니다.
★ 갑상선 질병을 예방할 수 있는 생활 관리법
1. 기름진 음식을 적게 먹고 채식 위주의 식습관 만들기
2. 스트레스 관리 및 과로를 피하기
3. 충분한 휴식 취하기
그렇다면 이러한 생활습관을 바탕으로 갑상선에 좋은 음식 베스트에 대해 간단하게 알아보도록 하겠습니다
★ 갑상선에 좋은 음식 베스트
1. 양배추
양배추에는 기본적으로 항산화물질이 풍부하게 함유되어 있어서 갑상선암 뿐만 아니라 다른 암예방에도 좋습니다.
갑상선암은 대한민국 여성들이 가장 많이 걸리는 암이기 때문에 평소 좋은 생활습관으로 대비하시는 것이 좋겠죠?
2. 토마토
토마토는 원래 우리 몸에 좋은 대표적인 음식인데요. 그 중에서도 특히나 갑상선암 예방에 좋다고 합니다.
토마토에는 라이코펜이라는 성분이 들어있어 뛰어난 항암효과가 있고 비타민 C도 풍부해서 갑상선 예방뿐만 아니라 건강을 위해서는 꼭 챙겨드셔야 할 음식입니다.
3. 다시마
다시마는 갑상선 기능 항진증에 도움이 되는 음식인데요.
단 주의해야 할 점은 다시마에는 요오드 성분이 함유되어 있기 때문에 갑상선 기능 항진증에는 도움이 되지만
갑상선 암이신 분들은 반드시 의사와 상담 후 드시는 것을 추천드립니다.
4. 복숭아
복숭아는 우선 기본적으로 우리 몸속의 노폐물을 제거하는 효과가 있고 혈액순환에도 도움이 된다고 합니다.
특히 복숭아는 갑상선의 기능을 끌어올리는 데 도움이 된는 음식이라고 합니다.
5. 검은콩
앞서 말했듯이 갑상선암은 여성에게 특히 많이 발생하는 암인데요. 검은콩에는 여성호르몬 성분인 이소플라본이라는 성분이 함유되어 있습니다. 따라서 이 성분으로 인해 검은 콩을 많이 드시게 되면 갑상선을 강하게 만들어주는 효과가 있다고 합니다.
이렇게 오늘은 간단하게 갑상선 기능 항진증에 대한 증상 및 생활습관 그리고 갑상선에 좋은 음식 베스트 5에 대해 알아보았습니다.
갑상선 질병은 초기에 발견이 어렵기 때문에 평소 좋은 식습관으로 관리를 잘하셔서 좋은 건강을 유지하시길 바라겠습니다.
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