안녕하세요.
우리 생활에 도움이 되는 정보를 전하는 락킨입니다.
오늘은 특히 요즘같이 환절기에 대부분 기침 때문에 고생하실텐데요.
기침을 초기에 방치하시면 나중에 더 큰 질병이 올 수 있기 때문에 초기에 관리하시는 것이 중요할텐데요.
그래서 오늘은 기침에 좋은 과일 에 대해 알려드리도록 하겠습니다.
★ 기침에 좋은 과일 총정리 ★
1. 모과
모과는 기침에 좋은 대표적인 과일로 우리나라 사람들이 즐겨 먹는 목캔디도 모과 추출물로 만들만큼 그만큼 모과는 기침예방에 많은 도움이 됩니다.
또한 모과는 칼륨 및 무기질도 풍부하게 들어있어 평소 설사가 잦으신 분들에게는 도움이 된다고 합니다.
또한 모과에 들어있는 비타민 C 는 피부미용 및 피로회복에도 도움이 된다고 하니 뭐 더 이상 말이 필요없는 과일인 듯 합니다.
2. 배
배에는 루테올린이라는 성분이 들어있는데요. 루테올린 성분은 기침과 가래를 해소하는 데 효과적이라고 합니다.
또한 수분이 많이 함유되어 있어 꾸준히 드시면 피부미용 개선효과도 있습니다.
그리고 배는 기본적으로 차가운 성질의 과일이라 체온을 내려가게 하여 해열작용 효과도 있습니다
3. 유자
감기 걸렸을 때 사람들이 가장 많이 마시는 차가 유자차인데요.
그만큼 유자는 기침에 있어서 많은 도움이 되는 과일입니다.
유자는 사과보다 대략 25배나 많은 비타민 C 를 함유하고 있어 기침을 예방하는데 아주 좋습니다
4. 오미자
오미자는 5가지 맛을 낸다고 오미자라고 불리우는데요.
오미자는 예전부터 천식이나 기침을 치료하는데 꼭 들어가는 성분이였습니다.
기본적으로 따뜻한 성질의 음식이라 우리 몸이 허할때 음기를 체워주는 효과도 있습니다.
이상으로 오늘은 기침에 좋은 과일에 대해 알아보았습니다.
요즘 같은 환절기에 기침으로 고생하시는 분들은 오늘부터라도 제가 추천해 드린 과일을 드셔보는 것은 어떨까요?
추운날 모두들 건강관리 잘 하시고 도움이 되셨다면 공감 부탁드립니다.
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