안녕하세요. 오늘은 요즘 현대인들이 가장 많이 걸리는 질병인 위염에 대해 알아보도록 하겠습니다.
위염의 발병원인은 아직 밝혀지지 않았지만 그 중 가장 큰 원인인 하나가 잘못된 식습관과 극심한 스트레스가 주요 원인 중 하나입니다.
위염의 초기 증상은 그리 심각하지 않아서 그냥 무심코 지나치기가 쉬운데요. 하지만 위염 초기 때 관리하지 않고 방치해 둔다면 속쓰림,팽만감,신물이 나는 느낌이 나고 심해지면 위암까지 유발할 수 있기 때문에 각별히 주의를 하셔야겠습니다
그럼 이제부터 간략하게 위염에 좋은 과일 에 대해 알아도록 하겠습니다.
위염에 좋은 과일 베스트
1. 바나나
바나나는 우선 각종 비타민이 풍부하며 또한 위산으로 인해 손상된 위벽을 보호해 주고 위점막 생성에 도움이 됩니다.
또한 소화가 잘 안되시는 분들에게도 바나나가 도움이 되죠.
2. 토마토
토마토를 꾸준히 먹으면 위염의 대표적인 증상인 속쓰림,팽만감이 완화되는 효과가 있다고 합니다.
토마토에는 우리 몸에 좋은 바타민과 라이코펜 성분이 다량으로 함유되어 있어 염증 개선에 좋은 효과가 있습니다.
토마토를 드실 때는 가급적 차게 드시지 말고 약간 가열한 따뜻한 상태로 먹는 것이 더 효과적이라고 합니다.
3. 양배추
우선 위염 증상에 있어 가장 효과가 좋다고 널리 알려진 음식입니다.
세번째로 적은 것은 과일이 아닌 채소기 때문인데요. ㅎㅎ
양배추는 특히 비타민 E 성분이 다량으로 함유되어 있는데요.
양배추의 효능으로는 점막을 강화하여 통증을 줄여주고 출혈 예방 효과까지 있다고 합니다.
이상으로 오늘은 간략하게 위염에 좋은 과일 베스트 에 대해 알아보았습니다.
사실 위염에 좋은 과일을 챙겨먹는 것도 좋지만 가장 좋은 방법은 평소 식습관 관리에 있으니 평상시 자극적이고 인스턴트 음식 등을 피하시면서 규칙적인 운동이 가장 좋다는 것을 잊지 마세요.
댓글