안녕하세요. 오늘은 얼마전 SBS에 미우새에서 이상민이 참치 뱃살과 맛이 비슷하다는 아보카도 효능에 대해 알아보겠습니다.
저도 아보카도를 좋아하지만 이상민처럼 저렇게 먹어본 적은 없습니다.
조만간 저도 아보카도를 참치뱃살 맛이 나게 먹어봐야겠습니다. ㅎㅎ
우선 아보카도의 원산지는 멕시코와 남아메리카이며 요즘은 전세계 열대 지방에서 다 자란다고 보시면 됩니다.
아보카도는 효능이 워낙 많아서 일일이 열거할 수 없을 정도지만 오늘은 간략하게 대표적인 효능만 알아보도록 하겠습니다.
★ 아보카도 효능 베스트
1. 아보카도는 HDL(콜레스테롤)을 조절하는 하는 효능이 있어 혈당 수치를 조절해주는 기능이 있습니다.
2. 아보카도는 풍부한 섬유질을 함유하고 있어 변비로 고생하시는 분들에게 도움이 됩니다.
3. 엽산이 풍부하게 들어있어 빈혈 예방 및 산모에게 도움이 됩니다.
4. 뼈 건강에 필수요소인 비타민 D를 포함한 항산화제 역할을 하는 비타민 C를 공급하기 때문에 치매,퇴행성 질환 및 심혈관 질환 예방효과가 있습니다.
5. 체중 감량효과가 있습니다 (단, 지방 성분이 있기 때문에 적당히 섭취하는 것이 중요함)
6. 눈 건강에 도움이 되고 아보카도에 있는 산화방지제는 피부 노화를 늦춰주기 때문에 주름이 생기는 것을 예방해주며 탱탱한 피부를 유지하는데 도움이 됩니다.
7. 아보카도씨는 위와 관련된 나쁜 증상이 있을 때 차로 마시면 많은 도움이 됩니다.
8. 아보카도씨는 이 밖에도 갑상선에도 좋은 효과를 볼 수 있고 백내장에 도움 및 머릿결을 윤기나게 하는 데도 도움이 됩니다.
이렇게 씨까지 버릴 것이 없는 아보카도 많이 챙겨드시고 건강한 생활 하시실 바라겠습니다.
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