안녕하세요. 요즘 날씨가 많이 더워지고 있습니다.
조금만 있으면 여름이 다가올텐데요. 여름하면 수박과 더불어 떠오르는 과일이 바로 포도입니다.
포도는 맛도 좋고 영양도 많아 여름철에 많은 분들이 사랑하는 과일 중에 하나인데요.
포도의 종류도 다양하고 각각 맛도 달라 먹는 재미 또한 있습니다.
그럼 오늘은 포도 효능에 대해 간략하게 알아보도록 하겠습니다.
★ 포도 효능 베스트
1. 노화 예방 및 충치 예방에 효과적
포도에는 폴리페놀이라는 성분이 풍부하게 들어있는데요. 이 폴리페놀 성분은 노화의 주범인 활성산소를 없애주기 때문에 노화 에방에 도움이 된다고 합니다.
또한 철분이 다량으로 들어있어 입안의 바이러스 활동을 억제 시켜 충치예방에도 도움이 됩니다.
2. 시력개선에 도움
포도에는 블루베리에 들어있는 안토시안 성분도 들어있어 시력 개선 효과도 있습니다.
3. 부종에 도움
자주 몸이 붓고 피곤하신 분들은 그 원인이 혈액 순환이 잘 되지 않기 때문인데요.
포도를 꾸준히 드시게 되면 칼륨 성분 때문에 이뇨작용을 도와주게 되어 혈액순환에 도움이 된다고 합니다.
따라서 포도를 꾸준히 섭취하시면 부종개선에도 도움이 됩니다,.
4. 약 지속 효과에 도움
포도는 연구진들의 실험을 통해 약을 복용할 때 포도 쥬스와 같이 약을 복용하면 약의 흡수를 도와 약의 반감기를 줄이는 효능이 있다고 연구결과가 나온바가 있습니다.
따라서 약을 드셔도 잘 안 낫는 분들은 앞으로 포도쥬스와 같이 약을 복용하면 좋을 것 같습니다.
5. 변비예방 및 체질 개선 효과
포도에는 식이 섬유가 풍부하게 들어있어 장운동을 도와주기 때문에 변비로 고생하시는 분들에게 도움이 됩니다.
또한 우리 몸속의 장내 효소 작용을 도와주기 때문에 체질 개선을 통해 건강한 몸을 유지할 수 있게 도움이 된다고 합니다.
6, 암예방 및 심장질환 개선 효과
앞서 말한 폴리페놀은 강력한 산화 방지제가 들어있어 암 예방을 하는 데 도움을 주는 성분이라고 합니다.
또한 포도 뿐만 아니라 기본적으로 과일과 채소를 꾸준히 섭취하시면 심장질환을 예방하는 효과가 있다고 하니 포도 뿐만 아니라 다양한 과일과 채소를 섭취하시면 좋습니다.
오늘은 간략하게 포도 효능에 대해 알아보았습니다.
건강에 좋고 맛도 좋은 포도 많이 드시고 다가오는 여름 잘 보내시길 바라겠습니다.
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