안녕하세요. 오늘은 오미자에 대해 알아보도록 하겠습니다.
오미자는 주로 차로 많이 마시고 있으며 그 맛이 단맛,쓴맛,떫은맛,짠맛,신맛 이렇게 다섯가지 맛이 난다고 하여 오미자라고 이름이 지어졌다고 합니다.
그 중 신맛이 가장 강하기 때문에 대부분 차로 마시고 있다고 하네요.
사실 오미자는 그렇게 맛이 있는 음식이 아니고 건강을 위해 챙겨먹는 음식이기 때문에 기호에 따라 꿀이나 설탕을 조금 첨가해서 먹는 것이 좋습니다.
그렇다면 간략하게 오미자 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다.
★ 오미자 효능 베스트
1. 피부미용에 도움
오미자에는 사과산이 충부하게 들어있어 노화 방지 예방 효과 및 피부미용에 도움이 된다고 합니다.
또한 혈액순환을 촉진하고 염증 해소에도 도움이 되기 때문에 아토피나 알레르기 피부 진정 효과도 있다고 합니다.
2. 피로회복에 도움
오미자는 앞서 말한 사과산 및 주석산, 비타민 C가 풍부하게 들어있고 또한 라이코펜이라는 성분도 들어있어 만성피로에 시달리는 현대인들에게 피로회복에 도움이 됩니다.
3. 간기능 개선에 도움
음주를 많이 하시는 분들에게 특히 좋은 효능인데요.
오미자에는 철,비타민 B1,인 등이 풍부하게 들어있고 특히나 간 건강에 도움이 되는 시잔드린이라는 성분이 들어있어 숙취해소에 도움이 되고 간기능 개선 효과에 탁월한 효과가 있다고 합니다.
4. 기관지 개선 효과
오미자는 기침이나 만성 기관지염, 천식 등과 같은 호흡기 질환으로 고생하시는 분들에게 있어 꾸준히 드시면 좋은 효과가 있다고 합니다.
5. 다이어트 및 면역력 향상
오미자는 저칼로리 음식이라 꾸준히 드시면 수분섭취에 도움이 되고 결과적으로 다이어트에 도움이 됩니다.
또한 오미자에는 앞서 말한 여러가지 영영소들이 골고루 들어있어 우리 몸의 면역력 향상에 도움이 되고 이밖에 눈 건강이나 심혈관질환 예방 효과도 있습니다.
오미자 드실때 주의하실 점은 너무 자주 마시게 되면 설사를 유발할 수 있고 역류성 식도염에 걸일 수도 있으니 적당히 챙겨드시길 바라겠습니다.
이렇게 건강에 좋은 오미자!!
이제는 자주 챙겨드시고 건강한 생활 하시길 바라겠습니다.
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