안녕하세요. 오늘은 상큼한 과일의 대명사인 키위의 효능에 대해 알아보고자 합니다.
키위의 제철시기는 8월이며 일반키위와 골드키위로 나눌수가 있습니다.
그럼 각설하고 간략하게 키위 효능에 대해 알아보겠습니다.
★ 키위 효능 베스트 5
1. 빈혈 예방 및 임산부에게 도움
키위에는 풍부한 엽산성분 및 비타민 B,C가 들어있어 빈혈로 고생하시는 분들에게 도움이 되고 또한 철분이 부족한 임산부들에게 많은 도움이 되는 과일입니다.
키위가 함유하고 있는 풍부한 엽산은 임산부들의 건강한 몸을 유지하는 데 도움을 줍니다.
2. 다이어트에 도움
키위는 식이섬유는 풍부하게 들어있고 나트륨 및 지방 함량이 적어 다이어트 하시는 분들에게 도움이 됩니다.
키위에 들어있는 식이섬유는 사과보다 무려 3배가 많다고 하네요.
그래서인지 장운동을 활발하게 하는 데 도움을 주어 우리 몸속에 나쁜 성분을 배출하는 효과 또한 있습니다.
3. 당뇨 및 항암효과에 도움
키위에는 퀘르세틴이라는 성분이 함유되어 있는데요.
이 성분은 우리 몸에서 생기는 활성산소를 억제하는 기능이 있어 함암효과에 도움이 됩니다.
또한 키위는 혈당이 낮는 과일이기 때문에 당뇨 예방 및 당뇨로 인한 합병증 예방에도 도움이 됩니다.
4. 눈건강에 도움
키위에는 루테인을 포함한 피토케이칼이라는 성분이 들어있는데요.
이 성분은 눈 기능을 개선하는데 도움이 된다고 합니다. 따라서 눈과 관련된 다양한 증상을 개선하는 효과가 있다고 합니다.
5. 피부미용에 도움
키위는 비타민 C가 풍부하기로 소문난 과일이기 때문에 피부미용에 탁월한 효과가 있으며, 기미,주근깨와 같은 잡티를 없애는데도 도움이 된다고 합니다.
이렇게 오늘은 간략하게 키위 효능에 대해 알아보았습니다.
오늘 말씀드린 5가지 말고도 많은 효능이 더 있지만 중요한 내용만을 줄여서 말씀드렸습니다.
이렇게 몸에 좋고 맛도 좋은 키위 많이 챙겨드시고 건강한 생활하시길 바라겠습니다.
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